> > 日記が続かない人!まずは「◯◯◯◯日記」から始めてみて

日記が続かない人!まずは「◯◯◯◯日記」から始めてみて

ライター: EriCa
掲載日: Jun 7th, 2015. 更新日: Jan 18th, 2017

これまでに、「日記を書くぞ!」と意気込んでみたものの、気がついたら三日坊主、面倒くさくていつの間にか忘れていた・・・という結果で終わってしまった人も少なくないはずです。

せっかく書きたい! と思って日記帳まで買ったにもかかわらず、なぜ日記は続かなくなってしまうのでしょうか。


なぜ日記は続かない?

日記が続かない!だったらまずは「○○○○日記」から

なぜ続かないか。

これはおそらく多くの人が、日記を読んで字の如く「今日という日の出来事を書き記すもの」だと捉えているからです。もちろんその捉え方は間違っていませんし、本来日記はそうあるべきなのかもしれません。

ところが、こう捉えてしまうことによって人は、朝起きてから夜寝るまで、どこに行って何を食べたか、その日1日に起こったこと全てを書こうとします。

初日はそれでも書くことが出来ます。一週間続くかもしれません。

しかし全てを書こうとすると、その分日記をつける時間も長くなるので、ちょっと忙しくなっただけで書く時間がとれなくなってしまうのです。

そして翌日翌々日に書こうとしても、時間はないのに記す内容は増えていき、それでも書こうとすれば、「書かなければいけない」という義務感に襲われてしまいます。

せっかく自分で始めようと意気込んだ日記が、「義務」になってしまっては何も楽しくないですし、こうなってしまったらもう日記は続きません。

では、どうすれば良いのでしょうか?

「いいこと」だけを集めてみる

日記が続かない!だったらまずは「○○○○日記」から

そう、「いいこと」だけ書き残せば良いのです。

「美味しいケーキ屋をみつけた」「プレゼントをもらった」「髪型をほめられた」でも良ければ「天気がよかった」でも「タンポポが咲いていた」でも良いのです。

1日3分でも5分でも、寝る前にその日あった「いいこと」だけを日記に書きましょう。1つでも2つでも構いません。1行でも2行でも、5行の日記でももちろんオッケーです。時にはその日もらって嬉しかった手紙やメッセージカード、写真などを貼付けるのもステキですね。

「いいこと日記」を続けるとどうなるか

日記が続かない!だったらまずは「○○○○日記」から

いいこと日記が習慣化すると「いいこと集め」が習慣化します。いいこと集めが習慣化した人は、「いいこと」に敏感になります。いいことに敏感になると人は「幸せ体質」になります。

どんなに悪いこと続きの一日に思えても、幸せ体質の人はちょっとした人の優しさやちいさな「いいこと」に気づくことができるので、幸せそうに見えるのです。

日記が続かない!だったらまずは「○○○○日記」から

さて、ここまで読んで始めてみたいと思った方へ。実際に「いいこと日記」という名の日記帳は存在します。

「いいこと日記」始めたいと思った今がチャンスです。


[Photo by Shutterstock.com]

EriCa

EriCa ライター
焼き鳥と唐揚げと抹茶アイスをこよなく愛す都内の大学生。休学してカンボジアに1年間滞在。旅はもちろん、食べることと飲むことと歩くことが趣味。特技は早起きとカンボジア語。

,,,,, | 豆知識


豆知識関連リンク

【9月24日の十五夜までに掲載希望】世界中の人が見上げる月は同じ姿なのか? 【9月24日の十五夜までに掲載希望】世界中の人が見上げる月は同じ姿なのか?
ステキな異性との出会いも!?ひとり旅マニアが遭遇した「一人旅あるある」6選 ステキな異性との出会いも!?ひとり旅マニアが遭遇した「一人旅あるある」6選
「9/21は国際平和デー、平和について考えて見ませんか?」 「9/21は国際平和デー、平和について考えて見ませんか?」
氏名が変更になったらパスポートはどうする?~切替と記載事項変更の違い~ 氏名が変更になったらパスポートはどうする?~切替と記載事項変更の違い~
【ホテルについての日本人の特性】世界で一番「●●が許せない!」日本人 【ホテルについての日本人の特性】世界で一番「●●が許せない!」日本人
【ホテルについての日本人の特性】世界一「大手チェーンホテル」が好きな日本人 【ホテルについての日本人の特性】世界一「大手チェーンホテル」が好きな日本人
文化ギャップ漫画【12】日本人の女の子は相づちが大袈裟すぎて嘘っぽい? 文化ギャップ漫画【12】日本人の女の子は相づちが大袈裟すぎて嘘っぽい?
【ホテルについての日本人の特性】世界で一番「●●を隠さない」日本人 【ホテルについての日本人の特性】世界で一番「●●を隠さない」日本人
がんばれ日本語!Tsundokuは世界へ!?世界語になった日本の言葉。 がんばれ日本語!Tsundokuは世界へ!?世界語になった日本の言葉。
スウェーデン人が愛する日課、Fika(フィカ)って何?心を落ち着かせて過ごす幸福な国の秘密 スウェーデン人が愛する日課、Fika(フィカ)って何?心を落ち着かせて過ごす幸福な国の秘密
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 NEXT

豆知識