> > 疲れが溜まりやい梅雨。効果的な「疲労対策」ランキング!

疲れが溜まりやい梅雨。効果的な「疲労対策」ランキング!

ライター: sweetsholic
掲載日: Jun 18th, 2015. 更新日: Aug 26th, 2015

ぐずついたお天気の日には、なんだか心まで曇りがちな気がしませんか? 梅雨の時期には、体のだるさや疲れ、肩こりなどを感じやすくなるのだとか。

疲れが溜まっている人必見! 梅雨に効果的な「疲労対策」

アンケート調査結果をもとに「疲労回復対策」をご紹介するとともに、疲れた体に効果的な食べ物を見ていくことにしましょう。

マイボイスコム株式会社が全国11,658人から回答を得たアンケート結果によれば、慢性的な疲れを感じている人は7割に上ることがわかりました。疲労の主な原因は、1位「身体的」、2位「精神的」、3位「どちらとも」という結果に。みなさんはいかがでしょう?


疲れをとるために、実践していることベスト5

1位 寝る
2位 体を休める
3位 入浴・半身浴など
4位 甘いものを食べる
5位 ぼーっとする

睡眠不足の解消や休息が上位にランクインしていますね。忙しい毎日でも、十分な睡眠時間の確保は必要不可欠です。脳は寝ている間に情報処理を行うそうなので、しっかり寝た翌日は頭がスッキリ冴えるのも納得。寝ないと仕事の効率も悪くなってしまいます。

疲れが溜まっている人必見! 梅雨に効果的な「疲労対策」

回答者の「よく寝ること。適度に遊ぶこと。予定を詰めないこと」や「好きな音楽を聞いたりストレス源となることを考えないようにする」というコメントに見られるように、疲れを感じにくい生活習慣を身につけるとよさそうですね。

疲れが溜まっている人必見! 梅雨に効果的な「疲労対策」
また、5位以内にはランクインしていませんでしたが、運動や体を動かすことも疲労回復やストレス解消に効果的。自宅でテレビやDVDを観ながらヨガやストレッチを10分間行うだけでも、体がラクになるのを実感できるはずですよ。

,,,,,,,,,,, | グルメ,豆知識


グルメ関連リンク

シェラトン都ホテル大阪で、見ても食べても美味しい「北海道フェア」を楽しむ シェラトン都ホテル大阪で、見ても食べても美味しい「北海道フェア」を楽しむ
マカオ旅行記・暮らし旅編【5】お洒落カフェで、”最高の瞬間”を マカオ旅行記・暮らし旅編【5】お洒落カフェで、”最高の瞬間”を
水辺の解放感がすごい!逗子マリーナのロンハーマンカフェ 水辺の解放感がすごい!逗子マリーナのロンハーマンカフェ
何を食べても美味しい!常連さんに愛される逗子の海鮮居酒屋 何を食べても美味しい!常連さんに愛される逗子の海鮮居酒屋
夏の間じっくり眠った、祇園辻利「壷切茶(つぼきりちゃ)」で秋のお茶時間を 夏の間じっくり眠った、祇園辻利「壷切茶(つぼきりちゃ)」で秋のお茶時間を
まだ間に合う!首都圏・秋の味覚狩りスポット5選 まだ間に合う!首都圏・秋の味覚狩りスポット5選
【New Open|赤坂】新感覚のカフェ&バーをランチから女子会まで使い倒す ! 【New Open|赤坂】新感覚のカフェ&バーをランチから女子会まで使い倒す !
【京都】関西初上陸のパリのブーランジェリー&コミュニティホステルがオープン 【京都】関西初上陸のパリのブーランジェリー&コミュニティホステルがオープン
「秋の大北海道物産展」でグルメを楽しんで北海道応援!【松坂屋名古屋店】 「秋の大北海道物産展」でグルメを楽しんで北海道応援!【松坂屋名古屋店】
イスタンブールのカフェ激戦区カラキョイで見つけたおしゃれカフェ4選 イスタンブールのカフェ激戦区カラキョイで見つけたおしゃれカフェ4選
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 NEXT

グルメ 豆知識