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もっと早く知りたかった!モノを覚えるにはビュッフェ形式がいいらしい

ライター: FUTA
掲載日: Aug 31st, 2015. 更新日: Dec 9th, 2015

記憶力アップのために覚えておきたい4つの秘訣

せっかく時間を取って学習しても、学習した内容をすぐに忘れてしまったりしていませんか?「もっと記憶力があれば・・・」と普段忙しい日を過ごしていると悩んでしまうことが多いですよね・・・。

そこで今回は、もっと記憶力を上げるために、記憶力アップの4つの秘訣をご紹介したいと思います。この秘訣はロンドン大学と記憶の専門家たちが一緒になって実験した結果、判明してきたものだそうです。


記憶力アップの秘訣その1:自分の間違いを知る

記憶力アップのために覚えておきたい4つの秘訣

記憶する時にまず必要なのが、自分がその知識について”覚えていないということを自覚すること”がとても大切です。つまり英単語の暗記で考えてみると、単語テストをして間違いを把握することが大切ということになります。

自分が「覚えた!」と思った単語に関して、単語テストをやってみて間違うことで、自分の脳がその間違いを自覚し、間違った単語に脳がフォーカスされるのです。なので覚えた内容に関しては、最初はどんどんセルフテストをしてみて間違ってみることが大切なのですね。

記憶力アップの秘訣その2:記憶定着の流れに乗る

記憶力アップのために覚えておきたい4つの秘訣

記憶力アップのためには、記憶定着のために脳の働きの流れに乗る必要があります。一度覚えたことは時間が経つと必ず忘れてしまいますので、覚えたことを定期的に復習して脳の中に知識を定着させていく必要があるのです。

また、何かを覚える際に小さな休憩を挟むことも大切です。英単語の学習で考えれば一気に100個の単語を覚えようとするのではなく、20個覚えた後は一度小休憩を取る、などしてなるべく脳に疲労を溜めないことも記憶力アップのためには大切なことです。

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