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無駄な時間を省くためにも!簡単にできるデジタルデトックス7つ

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食事中はスマホをいじらない

無駄な時間を省くためにも!簡単にできるデジタルデトックス7つ

私たちの生活に欠かせないスマホですが、一緒に食事している人がいても触っている人が多いように思えます。話をしていてもスマホを見られてしまうと、ちゃんと聞いてくれているのか気になってしまうことも。料理の写真を撮った後などテーブルに置いてしまいがちなスマホですが、コミュニケーションを楽しむためにもバッグにしまうことを意識したいものです。

寝る前はスマホやPCを見ない

無駄な時間を省くためにも!簡単にできるデジタルデトックス7つ

寝る前にベッドに入ってからも見てしまいがちなスマホ。ですがスマホやPCから発せられる光によって脳が活性化してしまい、寝付きが悪くなったり眠りが浅くなってしまうこともあるようです。できることなら就寝2時間前からはスマホやPCを避けるようにしましょう。

旅行中はネットから離れてみる

無駄な時間を省くためにも!簡単にできるデジタルデトックス7つ

いつでもどこでもネットに繋がる今日この頃。最近では「圏外」を旅するデジタルデトックスツアーもあるようですが、このご時世なかなか圏外を訪れるのはそう簡単ではないでしょう。圏外旅行とはいかなくても、「旅行中はスマホやPCに触れない」と決めるのも十分デジタルデトックスになります。せっかくの非日常を味わう旅、目の前の美しい景色や一緒にいる友人や家族との時間を心ゆくまで楽しみたいものです。

日々の生活に欠かせないスマホやPC。便利な毎日の一方で「SNSに疲れた」「ネットに繋がらないと不安」など感じたら、簡単にできるデジタルデトックスで心をスッキリさせてみませんか?

無駄な時間を省くためにも!簡単にできるデジタルデトックス7つ

[All Photos by Shutterstock.com]

Nao

Nao ライター
メーカー、ITベンチャー勤務を経てフリーランスに。
学生時代から旅を続け、渡航国は現在50カ国。
特技は陸路国境越え。グルメレポート翌日に大学の最先端研究を取材したり、ロシア州知事にインタビューしたり。幅広い対応力とフットワークの軽さが自慢。日本ソムリエ協会認定資格ワインエキスパート保有。



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