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【簡単レシピ】冷え対策にも!セレブの朝習慣、ホットレモンウォーター

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レモンで口臭予防にも!

梅雨の冷え対策にも!セレブの朝習慣、ホットレモンウォーターがもたらす健康メリットとは

レモンを食べると、ぎゅっとした酸味を感じますね。その酸味の正体こそ、クエン酸です。クエン酸は、疲労回復に効き、また、抗菌作用もあります。レモンを食べることで、口や喉が殺菌できて、歯ぐきを健康に保つことができたり、口臭の予防にもなるんですよ。

朝にホットレモンウォーターを飲むことで、お口の中のトラブルもおさえることができるなんて、女性にとっては、うれしいことばかりですね。ただ、レモンの酸は歯のエナメル質をゆるくしてしまうので、ホットレモンウォーターを飲んだあとは、すこし時間を置いてから歯磨きするようにしましょう。

■ホットレモンウォーター
【作り方】
レモン・・・半分
60度くらいのお湯・・・コップ1杯

ぬるめのお湯にレモンを絞り入れます。

ビタミンCは加熱や酸化に弱く、壊れやすい特徴があります。レモンの効果をしっかり引き出すためにも、お湯は熱すぎないものを用意しましょう。また、作り置きも避け、レモンを加えたらすぐに飲むのをオススメします。

お好みで、はちみつや砂糖をスプーン1杯程度加えてみるのもいいでしょう。また、生姜を加えるのもオススメ。レモンと生姜は相性がよく、美味しさが増すうえ、体の温め効果もアップします。

梅雨の冷え対策にも!セレブの朝習慣、ホットレモンウォーターがもたらす健康メリットとは

朝のちょっとした習慣で、キレイが手に入るかも! 冷え取りやダイエット、美肌効果、風邪予防、口臭予防など、さまざまな効果があるホットレモンウォーター。どうぞ試してみてくださいね。

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[All photos by Shutterstock.com]

内野 チエ

内野 チエ ライター
Webコンテンツ制作会社を経て、フリーに。20歳で第1子を出産後、母・妻・会社員・学生の4役をこなしながら大学を卒業、子どもが好きすぎて保育士と幼稚園教諭の資格を取得、など、いろいろ同時進行するのが得意。教育、子育て、ライフスタイル、ビジネス、旅行など、ジャンルを問わず執筆中。特技はワラビ料理と燻製作り。


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