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ストレスオフ上手のランキングTOP3県女性から学びたい、リラックス方法

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ストレスオフ県ランキング2017年第2位 島根県

「リズムを楽しむ」
ストレスオフのトップ3県女性から学びたい、リラックス方法

ストレスオフ第2位 島根県女性のリラックス方法

指もみをする
同性の友人との食事
部屋の掃除をする
鏡を見る
アイマスクをして視覚を遮断する
歌を歌う
ガムを噛む
音楽を聴いて過ごす

昨年の6位に続き、上位の島根県は「鏡を見る」といったセルフケアを重視しています。「指もみをする」「ガムを噛む」など自律神経を整えるようなリズムのある行動や、「歌を歌う」「音楽を聴いて過ごす」と音楽に親しんでいることから、リズムを楽しんでいるようです。自分のお気に入りの音楽を聴くと、心がウキウキするもの。音楽には人の心を癒す力があります。落ち込んだ時や悲しい時は、大好きな曲を聴くと、きっと力が湧いてきますよ。好きな歌を大声で歌うことも、良いストレスオフ。筆者はシャワーを浴びながら、歌うのが好きです。お風呂でなら、音痴でも人の迷惑になりません(苦笑)。

「部屋の掃除をする」のも有効なストレスオフ。部屋が散らかっていたり、埃があると気分がスッキリしません。時には、気になっていたお風呂場やキッチンを徹底的に掃除しましょう。夢中でやっているうちに、汚れと一緒にストレスも消えて無くなってしまうことがあります。

ストレスオフ県ランキング2017年第3位 徳島県

「日常を飾る」
ストレスオフのトップ3県女性から学びたい、リラックス方法

ストレスオフ第3位 徳島県女性のリラックス方法

花を買う、飾る
家事をする
アウトドア、キャンプ
着替える
本屋で立ち読みや図書館で過ごす
ヨガ
ネイルに行く/エステに行く
友人との外出(買い物など)

昨年の44位からジャンプアップした徳島県は、「花を買う、飾る」「家事をする」「着替える」と、日常を飾ることでリラックスしています。愛らしい花を飾ると、部屋も明るくなり、華やかな気持ちになります。花屋さんで選んだ季節の花を抱えただけで、誇らしく嬉しい気分になりませんか。特別な日でなくても、「着替えて」お洒落してみましょう。あなたは自分が思う以上に、素敵なのですから。

「本屋で立ち読みや図書館で過ごす」などの読書も他県では見られない特徴です。新しい情報を本や雑誌で仕入れたり、静かな図書館で本を眺めていると、知識欲が満たされてきます。自分の世界は思う以上に狭いもの。井の中の蛙にならず、違った視点で物事を見てみるのも、ストレスオフになるかもしれません。

ストレスオフのトップ3県女性から学びたい、リラックス方法
(C) PR Times

ストレスオフのトップ3県女性から学びたい、リラックス方法

街全体がストレスの塊のような街、ニューヨークで暮らす筆者のストレスオフは「空を見る」「友人とたまに外食する」「買い物に行く(洋服を試着するだけで気分転換、買わない) 」「シャワーで歌う」「いつもと違う道を歩く」ことです。あなたのストレスオフも教えてくださいね。

梅雨が明ければ、待望の夏です。小さなストレスオフ行動で、明るい夏を迎えましょう。他人と自分を比較したり、自分に厳しくしすぎないこと。あなたの一番の味方は、あなた自身なのですから。

[ストレスオフ県TOP3の女性たちが実践するリラックス方法とは ?3県の違いを比較]
[All Photos by shutterstock.com]

青山 沙羅

sara-aoyama ライター
はじめて訪れた瞬間から、NYに一目惚れ。恋い焦がれた末、幾年月を経て、ついには上陸。旅の重要ポイントは、その土地の安くて美味しいものを食すこと。特技は、早寝早起き早メシ。人生のモットーは、『やられたら、やり返せ』。プロ・フォトグラファー同居人氏とNY在住。


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