春は陽気が良くて眠いし、何だかボーッとしがち。否が応でも朝はやって来るのですから、仕事へ行くにはシャキッとしないと。

味の素AGF株式会社は、毎朝のプライベートモードから仕事モードへの切り替え＝「仕事スイッチ」と定義して、40代有職男性の「仕事スイッチ」に関する調査を行いました。「仕事モード」をオンにする、皆の「仕事スイッチ」とは。あなたの「仕事スイッチ」と同じでしょうか。

第5位　シャワーを浴びる

第5位はシャワーを浴びるでした。昨夜ちょっと飲み過ぎかな？のどんより感や眠気は、シャワーでさっぱり。ヘアスタイルも整えると、「行かなきゃ」モードになります。

第4位　テレビや新聞などで情報収集を行う

現代ですと、テレビや新聞よりもスマホから情報収集する人が増えているかもしれませんね。直近では何が起こったのか、株価は、世界情勢は、天気は、など気になる事項をチェック。仕事にも直接関連しますし、取引先や上司との話題としても必要ですね。

第3位　スケジュールを確認する

今日の予定は、どうなっていたっけ。会議、取引先とのアポイント、納期のデッドライン、返信すべき案件など、忘れずに確認しないと。

第2位　朝食をとる

理想の朝ごはん

「腹が減っては戦（いくさ）は出来ぬ」と言いますね。エネルギー補給をしないと、元気が出ません。2017年3月アサヒグループホールディングスの調査（全国の20歳以上の男女592人）によると、8割以上が「ほぼ毎日、朝食を食べている」ことが判明しました。「ご飯派（白飯、おにぎり等）」と回答した人が48.2％、「パン派 (サンドイッチ、トースト、惣菜・菓子パン等)」43.0％でした。ご飯派がパン派をやや上回っています。焼き魚、卵焼き、納豆や豆腐、お味噌汁の「ザ・和朝食」は多くの人の憧れの朝ごはん。

現実の朝ごはん

平日の朝は、朝食にかける平均時間が10分以内が大半ということもあり、トーストにバターやジャムを添えて、あるいは通勤途中のコンビニでおにぎりやサンドイッチを調達する場合が多いかもしれませんね。

第1位　コーヒーなどの飲み物を飲む

「仕事スイッチ」オンの第1位は、コーヒーなどの飲み物を飲むでした。コーヒー嫌いの人を除いて、「朝の飲み物」の代表になっていますね。自宅で飲む人もいれば、通勤途中に購入してオフィスで飲む人もいるでしょう。コーヒーの香りと苦味を感じると、スイッチオンになりますね。

毎朝行っている「仕事スイッチ」オンの習慣は？回答ランキング

（C）PR TIMES

第６位以降は、「ストレッチ等を行う」「声を出す」「瞑想する」などが続きました。あなたのスイッチと同じものがありましたか。

ニューヨーカーの「仕事スイッチ」は

ニューヨーカー（男女共）に、「あなたの仕事スイッチは何ですか」と聞いてみました。

答えは予想通り、「コーヒーを飲む」がトップでした。ニューヨーカーは本当にコーヒー好き。地下鉄駅ホームで、ストリートで、出勤時に多くの人がコーヒーを片手に持っています。入手先はデリやドーナッツショップ、スタバはもちろん、オフィス街のストリートのコーヒーのベンダー（屋台）。コーヒーと一緒にドーナッツやベーグルが売られ、場所にもよりますが、コーヒーのスモールサイズが1ドル〜、ドーナッツやベーグルが1-2ドル。このコーヒーのベンダーは朝のみで、お昼前にはストリートから消えてしまいます。

また、夜に1日の汗を流すためにお風呂に入る習慣の日本人と違い、アメリカ人は朝シャワーを浴びます。毎朝顔を洗うのと同じ感覚ですね。全身一遍に洗ってしまえって印象です。

ニューヨーカー（男女共）の仕事スイッチは、

の順番で、大多数です。ユニークなところでは「片付けるべき、溜まっている仕事を思い浮かべる」「化粧をバッチリする」「家賃の支払い期日」などが、仕事スイッチでした。

「スイッチオフ」もお忘れなく

「仕事スイッチ」をオンしたら、忘れずにオフしなければいけませんね。仕事が終わったら、会社であった嫌なこと、ストレス、心配などは自宅へ持って帰らず、会社に置いていきましょう。「仕事スイッチ」が入ったままだと、オーバーヒートしてしまいます。どうぞ、節電をお忘れなく（笑）。

[【「仕事スイッチ」に関する調査】 朝の気持ち切り替え、「仕事スイッチ」入ってる？]
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青山 沙羅

sara-aoyama ライター

はじめて訪れた瞬間から、NYに一目惚れ。恋い焦がれた末、幾年月を経て、ついには上陸。旅の重要ポイントは、その土地の安くて美味しいものを食すこと。特技は、早寝早起き早メシ。人生のモットーは、『やられたら、やり返せ』。プロ・フォトグラファーの夫とNY在住。