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お天気がスッキリとしない日が続くこの時期。どんより曇り空、雨が降っている日は体のむくみやだるさ、頭痛のせいでなんだか体調がすぐれないとう人も多いのではないでしょうか。自然のことだからどうしよう…
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新生活がスタートしてもうすぐ2か月。ゴールデンウィークも終わり、そろそろ疲れが出てくるころですよね？ そこで今回は、小旅行で実践したいメンタルヘルスケアの方法をまとめたいと思います。 散…
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うららかな陽気が気持ちのいい季節。お休みの日、目が覚めて晴れていたらピクニックに出かけませんか？ 新緑に包まれて深呼吸をすれば、心身ともにリフレッシュ！ そこで今回は、都内にあるピクニッ…
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多くの人が1日の3分の1以上を過ごすオフィス。だからこそ、オフィスでの環境や習慣は私たちの身や心に大きな影響を及ぼします。 今回はそんなオフィスでの時間を少しでも快適に、ストレスフリーに過ごすた…
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