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明かりを極限まで落とした暗闇のスタジオで、リラックスミュージックとともに行う「暗闇ヨガ」。たった1時間のヨガを行うだけで、自然な流れで“体” と “脳” を深い眠りへ導いてくれると今、注目を…
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旅先ではもちろん、日常生活においても「快眠」「安眠」は大事なこと。TABIZINEでも、人気のキーワードです。 「暗闇ヨガ」って？ 余分な視覚情報が一切排除された暗…
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秋も深まり、涼しくなって眠りやすい季節になりました。でも何となく熟睡できないのは、寝室に邪魔なアイテムがあるからかもしれません。旅行から帰ってきた荷物が、そのまま部屋に置きっぱなしでは？ 安眠…
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内閣府の調査によると、働いている日本人の平日の平均睡眠時間は女性6時間56分、男性7時間3分だと言われています。もちろんこれは平均なので、TABIZINE読者のみなさまの中には、もっと睡眠時間が短い方…
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羊を数えると眠れると言いますが じゃぁ日本人は何を数えればいいんだ！ ほかの国では何を数える？ 周囲の英語圏ではない外国人に聞いてみたところ、他に数えて眠るという風習はない…
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