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ストレス解消法7：自分の状態を受け入れる
不安や緊張のある状態になると何とかしてそれを避けようとして、逆にストレスが溜まっていきます。そこでまずは「自分は今緊張している」「自分は不安だと思っている」と一旦自分の状態を受け入れてみましょう。そうすることで冷静に自分のことが分かり、過度なストレスから避けることができるようになります。
ストレス解消法8：ハンドマッサージをする

緊張している時などは、手をマッサージするとリラックスできます。指や指の間を両手でマッサージするなど気軽にできるのでぜひやってみてください。
ストレス解消法9：いい匂いを嗅ぐ

いい匂いは嗅ぐことは脳内にリラックス効果を与えるとされています。飲む必要はないのでどこかのカフェなどに立ち寄って、コーヒーの匂いだけでも嗅いでみてはいかがでしょうか。
ストレス解消法10：姿勢を正す
一度自分自身の姿勢を正してみましょう。スーツやドレスを着ると気持ちが引き締まるように、姿勢を伸ばすとそれだけで気持ちを入れ替えることができます。
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FUTA ライター
IT会社を経てフリーへ転身。趣味は旅と音楽と読書。人が生み出すクリエイティビティが好き。世界の歴史や文化を学びつつ、現在の様々なトレンドをウォッチしています。いつでも旅心を忘れないのがモットー。密かに世界一美味しいコーヒーを探してます。
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