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ストレス解消法11：一つのことに集中する

あれもこれもとマルチタスクで色々と考えていると、頭の中は一向に整理がされない状態となり、ストレスが溜まっていってしまいます。何か一つのことに絞り、それに集中して取り組むことで心も落ち着き、他のことで思考が邪魔されないようになります。
ストレス解消法12：脱力する

日々忙しい時間を送っていると、体は常に緊張して力んだ状態のままです。時間を取って体を脱力させることで、緊張した状態から体を休めることができます。
ストレス解消法13：笑う
笑いは百薬の長です。何か面白い出来事を見つけて日々笑えるようにしましょう。何もない日でも、ただ鏡に向かってニコッと笑顔にしてみるだけでも気分が変わってきますよ。
ストレス解消法14：深呼吸をする

不安な時、緊張している時などは息が浅く、呼吸も早くなりがち。意識的に深呼吸をして呼吸を整えることで、体と心をリラックスさせましょう。
いかがでしたでしょうか。ストレスは目に見えないため、日々の忙しさで気がつかないうちに溜まっていってしまいます。一日3分でも良いので、意識してこのような時間を作って、毎日元気に過ごしてくださいね。
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FUTA ライター
IT会社を経てフリーへ転身。趣味は旅と音楽と読書。人が生み出すクリエイティビティが好き。世界の歴史や文化を学びつつ、現在の様々なトレンドをウォッチしています。いつでも旅心を忘れないのがモットー。密かに世界一美味しいコーヒーを探してます。
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