アメリカやヨーロッパの人々って、長期休暇をとってバカンスを楽しんでいるイメージがありませんか？でも実のところ、ゴールデンウィーク、夏休み、年末年始と、年に3度も長期休暇がある日本こそ「休みが多い国」だと海外の人からは羨ましがられたりもしています。

この長期休暇を「有効に活用」する手段として女性を中心に人気を集めているのが「ファスティング休暇」です。ホテルのプランとして登場したりと、数年前から徐々に体験者が増えている過ごし方。その内容は一体どんなものなのでしょう？

温泉地ならではの相乗効果に期待！

そもそもファスティングとは一言で表すならば「断食」のこと。しかし、水以外を全て断つのではなく、野菜などのエキスを発酵抽出した専用のドリンクで、最低限の必要な栄養素を摂取しながら、体内のリセットやデトックスをしていくのが主流です。

草津温泉の「ホテル クアビオ」では2泊3日の「ファスティング（断食）プログラム」を提供しています。食事は「人参ジュース」「三年番茶」「梅干し」を基本セットとし、夜のみ「具なしの味噌汁」がプラス。三年番茶はマクロビオティック食事療法でも愛用されるお茶で、その他の飲み物としては、ジンジャーティー、黒糖、ショウガ葛湯などがあります。　

食事以外の行動は基本的には自由。温泉で肌に磨きをかけたり、森林浴に出かけたり、ホテル内でエステやトレーニングを受けたり・・・。次第に身も心も軽くなるのを感じ取ることができそうですね！

ひらいみか

Mika Hirai ライター

ツアーディレクター、旅行情報誌の編集者を経て2011年に渡米。現地タウン誌の編集者として働いた後フリーランスに。仕事・プライベートで訪れた観光地は数知れず。現在はサンフランシスコ郊外在住。