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考えすぎで自分を追い込んでない?考えすぎの罠から逃れる7つの方法

ライター: FUTA
掲載日: Mar 10th, 2016. 更新日: Jun 15th, 2017

「よく考えること」。これは、何も考えないよりも、むしろ良いことです。しかし、多くの人は、色々と考えすぎてしまい、自分を追い込んでしまっているのも事実です。

考えすぎると判断が遅くなり、ストレスが溜まり、否定的な意見になり、そして多くの時間を消費してしまいます。そこで今回は、気づかないうちに陥りがちな「考えすぎの罠」をやめるための方法をご紹介したいと思います。


その1:まず、自分が考えすぎていると認識する

考えすぎで自分を追い込んでない?考えすぎをやめる7つの方法

ちょっとしたことであれこれ考えてしまい、悩んでいませんか? 考えすぎてあれこれ動けなくなってしまっている人は、まず「自分は考えすぎている」ということを認識しましょう。新しい変化は、自分のことを再発見することから始まります。

その2:「できないこと」ではなく「できること」を考える

考えすぎで自分を追い込んでない?考えすぎをやめる7つの方法

考えすぎてしまう理由は、ある感情が原因です。そう、それは「恐怖」です。色々と最悪のリスクを考えていくと、全ての選択肢が潰れていき、そして立ち止まります。今日からは、そのような「できないこと」「失敗すること」を考えるのをやめて、「できること」や「どうやったらうまくいくか」を考えるようにしてください。

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