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夏バテに効果的!体に優しい、食べて美味しい南国フルーツ5選

ライター: sweetsholic
掲載日: Aug 7th, 2014. 更新日: Jun 16th, 2017

どんなに水分補給をしても、体内の水分が奪われやすい夏。常夏に暮らす人々はどのように日々の暑さと向き合っているのでしょうか? その秘密は「トロピカルフルーツ」にあるようです。夏バテ予防のためにも積極的に食べたい、南国フルーツを集めてみました。

夏バテに効果的! 体に優しい、食べて美味しい南国フルーツ5選


ココナッツ


ハワイを始めとするポリネシアの島々や東南アジアを代表するフルーツ。ココナッツを割ると、透明なジュースが出てきます。これが「ココナッツ・ウォーター」の正体。ココナッツ・ウォーターは低カロリーな上に脂肪分もコレステロールもゼロ。ミネラルが豊富で体内の水分に近い電解質のため「天然のスポーツドリンク」と呼ばれることも。


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