「自然体なのにお洒落、いくつになっても自由奔放で美しい」
たくさんの人がこのようなイメージを持つフランスの女性たち。世界中の女性たちから熱い視線を集める彼女たちの魅力の秘密とは一体何なのでしょうか？ 今回はフランス女性の魅力の秘密に迫りたいと思います。
食べたいものを食べる、ただし食べ過ぎない
せっかくの人生、食べたいものをおいしく楽しみたいですよね。やせ我慢をしないで、おいしいもの、好きなものを心の底から楽しそうに食べている女性は魅力的に見えるものです。彼女たちは食べたいものを食べたい時に食べます。
ただし「食べ過ぎない」ことが大切。そして、せっかく食べるなら本当に食べたいもの、良質なものを選ぶことがポイントです。そうすることにより、食べることにより得られる幸福感や満足感も高まり、我慢によるストレスで過食してしまうことを防ぐ効果もあります。おなかがすいた時に食べたいものを適量食べる。これこそが、人生を楽しむ魅力溢れるフランス女性の最大の秘訣なのかもしれません。
ながらエクササイズを習慣づける
あまりハードでストイックなダイエットをしているイメージがないフランスの女性たち。彼女たちは毎日厳しいトレーニングや食事制限をする代わりに、賢く“ながらエクササイズ”を実践しています。例えばエレベーターを使わずに階段を上ったり、オフィスで椅子に座ってる時にふとももを上げて腹筋を鍛えたり、待ち時間やちょっとしたすきま時間にかかとの上下運動をしたり・・・。
それから普段はヒールではなく、歩きやすいフラットシューズを履いて、毎日たくさん歩きます。もちろん運動するに越したことはありませんが、ハードなエクササイズをしなくても、こうした毎日のちょっとの積み重ねが大きな成果を生み出すのです。
サプリメントと上手に付き合う
美の基本は食事から。美しいお肌やスリムな体を手に入れるための様々なサプリメントが存在しますが、彼女たちは安易にサプリメントに頼りません。「食べたものが私たちの体となる」このことをよく理解している彼女たちは、普段から新鮮な旬の野菜やくだものを積極的に食べ、バランスの良い食事を心がけています。
また自然食品・マクロビオティック食品など、体にやさしいとされる食品に対する関心もとても高いそう。まずは食べ物から栄養をしっかりと頂き、どうしても足りないものはサプリメントで補うくらいの心積もりでいたいですね。
オン、オフをきっちり切り替える
仕事が忙し過ぎて、就業後や休日もつい考えてしまうのは仕事のことばかり・・・なんてことはありませんか？ 夢中になって打ち込める大好きな仕事ならすごく素敵なことですが、仕事のことが頭を離れずストレスばかりが積もるようなら要注意です。
彼女たちはとても切り替えが上手。オン、オフをしっかりと切り替え、基本的にプライベートな時間には仕事を一切持ち込みません。「オフィスを離れたら仕事のことは考えない」こう自分に言い聞かせて、上手に気分を切り替えてみましょう。
おばあちゃんの知恵に学ぶ
日々のメイクは必要最低限、実にナチュラルでシンプルな彼女たち。そしてお肌のお手入れも同様とてもシンプルで、自然派コスメが人気です。また、きゅうりやはちみつパック、オリーブオイルのヘアケアなど、昔ながらの美容法を大切に受け継ぎ、日々実践しているフランスの女性たち。
お洒落で高価なスキンケア用品も素敵ですが、おばあちゃんから教わった昔ながらのスキンケア方法の素晴らしさを彼女たちはよく知っています。お肌にもおサイフにも嬉しいおばあちゃんの知恵を、今日から取り入れてみませんか？
良質な睡眠をとる
睡眠不足は美容と健康の大敵。彼女達はこのことをよく知っています。美しく輝き、エネルギーに満ち溢れた体を手に入れるためには良質で十分な睡眠が必要です。「忙しいから」と毎日毎日睡眠時間を削っていては老化も早く進みますし、疲れにより仕事のペースが落ち更に仕事が溜まる・・・というような悪循環に陥りかねません。睡眠不足は百害あって一利なし。どうしても忙しくてなかなかたっぷりと睡眠時間が取れないという方は、せめて良質な睡眠が取れるように心がけたいですね。
体の隅々までケアを欠かさない
しばしば「女性の品格は身体の先に現れる」と言われますが、彼女たちはいくつになっても、お肌はもちろん、髪、手指の先、足のつま先までお手入れに余念がありません。メイクはナチュラルなのに、身体の隅々まで完璧！ そんな自然な美しさと気品が溢れる女性に、男女を問わず多くの人がハッとさせられるのではないでしょうか。
自分らしさを大切にする
常にお洒落とモードに敏感なフランス人女性。ですが、彼女たちは「自分が好きなもの」そして「自分に合うもの」をしっかりと理解しているように感じます。流行のポイントは抑えつつも周囲に流されることなく、自身の魅力や個性を引き出す方法を知っています。流行に敏感なのはとても素敵なことですが、流行を追うあまり自分の個性を失ってしまうことなく、自分にしか出せない独特の魅力を放つ女性を目指したいですね。
以上8つをお伝えしましたが、どれも日頃の小さな心がけや習慣で変えられるものばかり。ぜひ今日から始めてみてください！ 数ヶ月続けていると、きっと素敵な変化を実感できるはずです。
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PROFILE
小坂井 真美 ライター
クロアチアの首都ザグレブ在住。現地での色々な仕事の傍ら、フリーライターとしてクロアチアを中心とした南東欧諸国について執筆。趣味は街歩き、食べ歩き、寺歩き、そぞろ歩き。仲間、明るい太陽とおいしいごはんがあれば幸せ。人生は旅。たくさんのモノ・人・土地と出逢いをエネルギーに、日々心の赴くままに邁進中。
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