30代になったとたんにがくんと老け込んでしまう人、いますよね・・・。仕事の疲れも20代の頃に比べるとはっきりと出てしまいますし、体型も、貯蓄されたビール（笑）が今になって存在感を持ち出してしまうという・・・。

そう、からだの老いは心の老いにもつながりますから要注意です。変化の大きい30代、いつまでも若々しくあるために・・・。若々しい30代女性のみなさまが実際にやっていることをリサーチしたのでご紹介いたします。

若い人と過ごし若さをもらう

若い人のパワーはすごいですよね。人生これから！　可能性は無限に広がっている！　という前向きなパワーをいただくために、若い人と過ごすという大人たちは少なくありません。また、若い人のもっているパワーは前向きさだけではありません。答えの出ない人生のトンネルに入ってしまったとき、彼らはたくさんのことを悩み苦しみます。しっかりと考え、自分自身を知ることが、若々しさの源にもつながるのでは？　と筆者は感じます。

京田未歩

Miho Kyoda

2001年にメジャーデビュー。現在は音楽活動の傍ら、ボイストレーナー、自己解放や自己表現などのトレーナーとして「心と向 き合い、歌い方（生き方）をコーディネートする活動」にて、各種ワークショップ＆イベント企画を展開。現在までに教えて来た生徒数は1,000人以上。ライター、メンタル＆スピリットカウンセラー、レイキヒーラー、としても活動中。