海外セレブが愛飲していることで話題となったココナッツウォーター。
なんとなく健康に良さそうなことはわかるけど、何がそんなに特別なの？ と疑問に感じている人も少なくないはず。
今回はそんなウワサのココナッツウォーターが人気を呼んだ４つの理由をご紹介します。
１：とにかく栄養価が高い
別名「天然のスポーツドリンク」としても親しまれているココナッツウォーターはとにかくミネラルが豊富。カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムといった市販のスポーツドリンクでおなじみの電解質をはじめ、ビタミンC、ビタミンB1、B2や抗菌効果、免疫力アップに効くラウリン酸まで一度に摂取できてしまうというお手軽さ。
これだけ豊富な栄養素を含んでいながらも、市販のスポーツドリンクに比べてカロリーはぐっと低いというから驚きです。
さらにコレステロールはゼロ！！ 身体に優しいのも嬉しいですね。
２：美容対効果も高い
ココナッツオイルが美容に良いことはすでに有名ですが、ココナッツウォーターとしてもその美容効果は絶大。
上でご紹介した栄養素のなかでも、特にカリウムが豊富なココナッツウォーター。
デトックス効果の高いカリウムは、むくみ解消に抜群の効果を発揮します。
身体のむくみが気になるという方はもちろん、ダイエット中の方にもおすすめな上、ダイエット中は栄養が偏り肌荒れが気になるという人でもビタミン摂取で美肌作りにも期待できそうです。
３：ストレス軽減にも活躍
ストレス改善にも役に立つカリウムの他、ココナッツウォーターにはダイエット中に不足しがちのカルシウム、不足すると太りやすくなってしまうマグネシウムも多く含まれています。
さらにこのカルシウムとマグネシウム、一緒に摂ることでイライラの防止や集中力を高める効果もあるそうです。
まさにいいことづくし・・・！
４：体温を下げてくれる
そして最後は、南国の果物らしい「体温を下げる」という効果。
東南アジアをはじめ年中常夏の国々では、栄養源としてだけでなく、重要な暑さ対策ドリンクとして親しまれています。
暑い中汗をかいてミネラルが逃げやすいこの夏、ミネラル摂取と同時に体温も下げてくれるなんて嬉しいかぎりです。
そんな万能ドリンクココナッツウォーター、現地ではヤシの実そのままで売られていることが多いですが日本ではスーパー等でパック詰めされたもの、ボトル詰めされたものが購入可能です。メーカーにより、果汁の比率が異なり、糖分などの成分が加えられているものもあるので、味の好みや目的によって選びましょ
美容対策としてだけでなく、夏バテ対策としても「ココナッツウォーター」、味はナチュラルな甘さでスッキリ飲みやすい万能ドリンク、この夏スポーツドリンク代わりにいかがですか？
[prtimes.jp]
[Photo By Shutterstock.com]
PROFILE
EriCa ライター
焼き鳥と唐揚げと抹茶アイスをこよなく愛す都内の大学生。休学してカンボジアに1年間滞在。旅はもちろん、食べることと飲むことと歩くことが趣味。特技は早起きとカンボジア語。
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