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夏バテにヨーグルトがいいって知ってた?ヨーグルト簡単レシピランキング!

Jul 15th, 2015

夏バテにはヨーグルト!腸を整えて疲れ知らず美人に

毎年夏バテに陥ってしまうという人、いませんか?

夏バテは腸内環境を改善することで予防できるそうですよ。そこでヨーグルトの出番! 食欲のない朝でもするっと食べられるヨーグルトレシピをご紹介します。

夏バテの原因とは

夏バテにはヨーグルト!腸を整えて疲れ知らず美人に

強い陽射しと高い気温にただでさえ体がぐったりしているのに、室内ではクーラーの冷たい空気にさらされ、体温を調節するのも一苦労。さらに水分補給のためのドリンクや、アイスクリーム、そうめんなど、冷たいものを食べることによって胃腸にも負担がかかってしまいます。

こうしたことによって、自律神経が乱れ、冷えを招いてしまうことで、血液の循環が悪くなり、むくみや倦怠感、食欲不振など、夏バテの症状が現れます。

夏バテにはヨーグルト!腸を整えて疲れ知らず美人に

夏バテに効く!ヨーグルト

腸の善玉菌を増やしてくれるヨーグルトは、体質改善には欠かせない食べ物です。腸の働きが良くなると、免疫力が高まり、疲れを感じにくくなります。また、水分の排出が正常化されることでむくみが取れ、体のダルさが解消します。そうなれば自然と食欲不振も改善されてゆくというもの。腸の調子を良くすることは、まさしく体の基本とも言えるでしょう。

夏バテしやすいという人は、積極的にヨーグルトを取るといいのかもしれません。食欲がないときでも美味しく食べられる、人気ヨーグルトレシピランキングを、腸内改善ラボからご紹介しましょう。

ヨーグルト簡単レシピランキング

1位 水切りヨーグルト+ごろごろフルーツ

2位 アサイーボール

3位 ドライフルーツヨーグルト

4位 フローズンヨーグルト

5位 大麦ヨーグルトパフェ

内野 チエ

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