湿気の多い日本の夏は、体力を消耗させますね。アスファルトの照り返しを歩いて、会社から帰宅するとグッタリ。もう何も食べたくないし、ましてや料理なんかしたくない、なんてことがありますね。

でも、ビールや水物ばかり取っていると、夏バテしてしまいますよ。暑くて食欲のない時でも食べられる、大好きな冷たい納豆そばをご紹介しましょう。短時間で、簡単に作れます。

そばには、からみやすいひきわりや小粒の納豆がおススメ。通常の大きさの納豆だと、そばを啜りこむ時に、ちょっと邪魔な感覚があります。

納豆は熱いごはんにのせるとやや匂うのが夏には気になりますが、冷たいそばでは匂わないので、食べやすいのも利点。

また、納豆に含まれる栄養のビタミンBは、「身体の疲労を取り除く」、「眼精疲労回復」の効果があり、夏にはぴったりの食品といえるでしょう。

納豆がお嫌いでなければ、是非試してみて下さいね。夏の定番メニューになるはず。単にそばやそうめんを食べるよりも、美味しくて栄養がありますよ。

[All photo by Hideyuki Tatebayashi]
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