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1日にペットボトル飲料を2本以上飲む人は要注意!夏に注意したい「ペットボトル症候群」

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ペットボトル症候群にならないように

1日にペットボトル飲料を2本以上飲む人は要注意!夏に注意したい「ペットボトル症候群」

厚生労働省によると、1日の砂糖摂取量は40g~50gがふさわしいということです。
清涼飲料水に入っている砂糖の量は、500mlで角砂糖9個~15個分にもなるのだそう。角砂糖は1個3~4gですから、ペットボトルを2本以上飲むと、1日の砂糖摂取量の目安を超えてしまうことになります。

1日にペットボトル飲料を2本以上飲む人は要注意!夏に注意したい「ペットボトル症候群」

さらに夏場は、ジュース以外にもアイスやかき氷に手が伸びることが多いですよね。1日でどのくらい甘いものを口にしているか、意識して考えてみることも必要でしょう。

1日にペットボトル飲料を2本以上飲む人は要注意!夏に注意したい「ペットボトル症候群」

日中の水分補給には、お水かお茶がベスト。マイボトルを持ち歩いたり、自動販売機やコンビニで購入するときもお水かお茶を選んだりするようにしましょう!

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内野 チエ

内野 チエ ライター
Webコンテンツ制作会社を経て、フリーに。20歳で第1子を出産後、母・妻・会社員・学生の4役をこなしながら大学を卒業、子どもが好きすぎて保育士と幼稚園教諭の資格を取得、など、いろいろ同時進行するのが得意。教育、子育て、ライフスタイル、ビジネス、旅行など、ジャンルを問わず執筆中。特技はワラビ料理と燻製作り。


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