【都道府県睡眠時間ランキングTOP10】たっぷり眠るあの県民は一番早起きでもあった！

掲載日: Mar 18th, 2024

2024年3月18日は「春の睡眠の日」。日本睡眠学会と精神・神経科学振興財団によって設立された睡眠健康推進機構が、睡眠についての正しい知識の普及と健康増進を目的に制定しました。日本全国平均の睡眠時間は7時間54分だそうです。では、47都道府県で一番睡眠時間の長いのは、どこでしょうか？　都道府県睡眠時間ランキングTOP10と、早起きランキングもあわせて紹介します。

眠る人のイメージ

睡眠時間ランキングTOP10

青森県のシルエット

1位　青森県　8時間8分
2位　秋田県　8時間6分
3位　鹿児島県　8時間5分
4位　宮城県　8時間4分
4位　高知県　8時間4分
6位　山形県　8時間3分
7位　福井県　8時間1分
7位　沖縄県　8時間1分
9位　北海道　8時間
9位　岩手県　8時間
9位　鳥取県　8時間
全国平均　7時間54分

起床時間の早さランキングTOP10

6時17分の時計

1位　青森県　6時17分
2位　岩手県　6時21分
2位　秋田県　6時21分
4位　長野県　6時22分
5位　富山県　6時24分
5位　静岡県　6時24分
5位　山口県　6時24分
5位　宮崎県　6時24分
9位　福島県　6時26分
9位　栃木県　6時26分
全国平均　6時38分

東北地方の人は早寝早起き？

青森県弘前公園の桜
都道府県別の睡眠時間ランキングを見ると、全国平均の睡眠時間は7時間54分で、これを上回る都道府県が多いことがわかります。1位は青森県で睡眠時間は8時間8分、2位は秋田県で8時間6分、3位は鹿児島県で8時間5分でした。

起床時間の早さランキングでは、青森県が6時17分でこちらも首位になりました。青森県の人は早起きの一方で、長い睡眠時間もキープしているということで、夜にたっぷり休息を取る健康的な生活習慣が根付いているのかもしれません。

岩手県や秋田県も早起きランキングで上位に名を連ねており、東北地方の人は早寝早起きの傾向があることがうかがえます。

この時期は、寒暖差や花粉症などで睡眠の質が落ちがちになるため、体調を整えるためにも良質な睡眠を心がけることが推奨されています。春の睡眠の日を機に、日頃の睡眠習慣を見直し、快適な睡眠を得るための環境や習慣を整えてみてはいかがでしょうか。

[出典]
「令和3年社会生活基本調査結果」（総務省統計局）

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