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心が疲れたときに。月曜日から元気に仕事に行くための休日の過ごし方

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自然のリフレッシュ効果を都心で味わいたいなら明治神宮!?

心が疲れたときに実践したい!月曜日から元気に仕事に行くための休日の過ごし方

ですが、突然森に出掛けろと言われてもちょっと困ってしまいますよね。例えば東京の目黒区に住んでいる人が高尾山を目指すとなると、それはそれでかなりの決意が必要になります。

その意味で都心部に在住している人は、近所にある木々の多い公園や、緑の豊かな大学のキャンパスなどが現実的な選択肢かもしれません。「もっと森を歩きたい」という場合は、明治神宮の森はいかがですか?

筆者も代々木の予備校に通っているころは、勉強に疲れたら歩いていました。あのエリアだけ空気がひんやりしているのですよね。お勧めのコースは、代々木の方から北参道の門に入り、小田急線の参宮橋駅の方へ抜けるルート。

森林セラピー総合サイトによると、安心して歩ける自分の好きな場所でゆっくりと過ごすといいそうです。ただ、木々の多い場所はその分だけ他の生物も暮らしています。服装などにも注意して気持ちよく散歩を楽しみたいですね。

[Stanford researchers find mental health prescription: Nature – Stanford University]
[All photos by Shutterstock.com]

坂本正敬

Masayoshi Sakamoto 翻訳家/ライター
1979年東京生まれ、埼玉育ち、富山県在住。成城大学文芸学部芸術学科卒。国内外の媒体に日本語と英語で執筆を行う。北陸3県を舞台にしたウェブメディア『HOKUROKU』の創刊編集長も務める。 https://hokuroku.media/


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