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【世界が真似する日本のいいところ】トレンドとも言えるマインドフルネスとは?

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なんで日本の禅文化が魅力的なのか。

日本人でよかった!世界が真似したい日本のいいところはこれだ。マインドフルネス。

特に禅の文化はかなり魅力的なようです。マインドフルネスの実践において「瞑想」を行うことや、枯山水に代表されるそぎ落とされたシンプルな美しさを感じることがマインドフルネス、つまり「今、この一瞬を意識すること」に有効であると受け取られています。

長く外資系企業のビジネスマンとして働いた個人の体験ではありますが、90年代ごろまでアメリカ人のビジネスマンの間では「無言ということは意見がないということだ」という乱暴な解釈が一般的でした。しかし最近は会話の間でのちょっとした「沈思黙考」について、理解する人も増えてきたように思います。これももしかしたら、禅の精神やマインドフルネスの流行の良い影響かもしれません。

せっかくなので、気軽にマインドフルネス。

日本人でよかった!世界が真似したい日本のいいところはこれだ。マインドフルネス。

というわけで、日本人には身近なマインドフルネス。気軽に実践してみませんか。とはいっても、ほぼいつも通りかもしれません。

• おはようございます、おつかれさまですといった挨拶
• いただきます、ごちそうさまといった、自然に対する感謝
• 日本の美しい四季を感じて静かに楽しむこと
• ゆっくりお風呂につかって瞑想する

 

今まで以上に、心が豊かになりますよ。日本人に生まれてよかった!

[Mindfulness has become trendy around the world in recent years – but in Japan, it’s been ingrained into the culture for centuries.]
[Spending 10 Minutes a Day on Mindfulness Subtly Changes the Way You React to Everything]
[All Photos by shutterstock.com]

石黒アツシ

Atsushi Ishiguro ライター&フォトグラファー
旅するフードフォトグラファーです。そして、食生活について考えて、レシピを開発して料理もします。「おいしいものをおいしく伝えたい」をテーマに、世界のおいしいものを食べ歩き、写真におさめて、日本で再現し、みなさんと一緒に食べたいというのが、私のビジョンです。


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