３０分でリフレッシュ！「ネスカフェ睡眠カフェ」でお昼寝してみた

掲載日: Sep 3rd, 2020

9月3日は睡眠の日！まだまだ蒸し暑い日々が続いていますが、みなさんは十分に睡眠をとれていますか？睡眠不足ではもちろん疲れは取れませんし、健康面だけでなく仕事にも影響してしまいますよね。そこで今回は、コーヒーを飲んで良質な睡眠が体験できるという「ネスカフェ睡眠カフェ」に行ってみました。コーヒーでお昼寝、一体どんな効果があるのでしょうか！

眠る前にコーヒー？コーヒーナップについて

睡眠カフェでは、「コーヒーナップ」という仮眠スタイルでお昼寝を体験します。

カフェインが体内に吸収されるのは20〜30分後とされており、15分程度の短い仮眠の前にコーヒー（カフェイン入り）を飲むことで、ちょうど起きた頃にカフェインでシャキッとし、その後のパフォーマンスに集中できるという仕組みです。

また、コーヒーの香りは心を落ち着かせる効果もあるとされ、スーッと眠りに入りやすくなるよう働きかけてくれます。コーヒーとお昼寝は相性抜群なんですね！

いざ、睡眠カフェへ

JR大井町駅から徒歩3分、こちらのビル5階に睡眠カフェがあります。

早速店内へ向かいましょう。

店内はシンプルながら落ち着いたデザイン。BGMなども何もなく、ただ静寂な空気が流れています。これはゆっくりできそう。

ディスプレイもおしゃれ。

入店したらこちらで受付。今回は30分の仮眠体験ができる「ナップコース」を選びました。本来であればじっくり睡眠体験ができる「睡眠コース」もあるのですが、新型コロナの影響で運営体制を変更しており、現在は通常ナップコースのみとなっています。
＞＞＞現状の店舗運営に関してはこちら

ナップコースを体験！

それでは早速体験したいと思います！

ゆっくり扉を開けると、目の前に広がる幻想的な空間。心が徐々に落ち着いていく、ゆったりとした雰囲気です。

入室と同時にこちらのライトが渡されました。こちらはシーンに応じてスマートフォンで色や明るさを自由にカスタマイズできるIoT照明「フィリップス Hue（ヒュー）」。心地よい暖色がリラックス効果をもたらし、より快適な睡眠環境に整えてくれるんだそうです。

案内していただいたのがこちらのお部屋。実はナップコースには、

コーヒーを飲みながら眠りにつく通常コース
コーヒー＋映像を見ながら眠りにつく新ナップコース

の2種類があります。

新ナップコースは、入眠前に徐々に暗くなる森林の映像によって眠気を誘い、起床時には青白い月明かりの映像が流れ、昼寝後の眠気の軽減をサポート。より上質なお昼寝が体験できるんです。

しかし現在新型コロナの影響で運営体制を変更しており、予約は通常ナップコースのみ。当日映像付の席に空きがあれば体験可能となっています。この日はたまたま映像付きのお部屋が空いていたのでラッキー！せっかくですので新ナップコースを体験させていただきましょう。

くつろぐのはこちらのレザーリクライニングチェア。どんな座り心地なのか楽しみです！

お部屋の説明を受けると、早速アイスコーヒーが運ばれてきました。こちらは「ネスカフェゴールドブレンドコク深めボトルコーヒー無糖」。カフェイン入りのコーヒーです（ご希望の方にはガムシロップ・ミルクなどコンディメントもご用意されています）。仮眠前のコーヒーは150ml程度を目安とするといいそうなので、チェアに腰掛けながらゆっくりといただきます。