ダイエット大国、日本。美しくなりたい！キレイになりたい！という美への強い思いは、世の女性たちをダイエットという旅へと駆り立て、「ダイエットブーム」は果てしなく続きます。
「低炭水化物ダイエット」、「カスピ海ヨーグルトダイエット」、「にがりダイエット」、「黒酢ダイエット」、「納豆ダイエット」「バナナダイエット」などなど、挙げ出すとキリがないですね。その根底にあるのは、無意識のうちに脳内でインプットされた、「痩せる＝キレイになる」という方程式ではないでしょうか。
「痩せている」＝「美しい」？
©Zvonimir Atletic / Shutterstock.com
今からさかのぼること2006年、ブラジル人モデルが拒食症で死亡する事件が起こり、痩せすぎモデルや、それを奨励する社会の在り方に対して世界的に大きな議論が沸き起こりました。この事件がきっかけでフランスやイタリア政府はBMI指数が18以下のモデルの出演禁止処置をとったことも大きなニュースになりました。
そして今、少しずつ、しかし着実に、「痩せている」＝「美しい」という世の女性たちの方程式が、変わろうとしています。近年は健康ブームも手伝って、サイクリングやジョギング等の運動をダイエットの一環に取り入れる方が多いように思います。そして、今回新たに登場したのが、台湾人女性によって考案された「KIMIKO式」ダイエットです。
Kimiko式ボディメイクとは？
©サンマーク出版
台湾で20万部売り上げたこの「KIMIKO式ボディメイク」、台湾の人口は日本よりも少ないので、20万部といえばミリオンセラーにあたるそうです。facebookの公式ページ「いいね！」数は現在22万超え。KIMIKOさんは台湾でもトップクラスの人気を誇る、芸能人御用達のダンスインストラクター。18年間かけて習得した世界各国のダンスからインスピレーションを受け、美しいボディラインをつくるエクササイズを考案しました。
こちらの本では、KIMIKOさんによって考案されたエクササイズが体の各部位ごとに紹介されています。付属のDVDをみながらやってみると、具体的なポージングやリズム感を掴めてよりグッド！KIMIKOさんの可愛らしい声にノリノリの日本語吹き替えがかぶせられ、音楽と一緒に気分を盛り上げてくれます。
©サンマーク出版
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アジア人の私たちに最適化されたメソッド
この全エクササイズに共通していえること、それは「アジア人に合ったトレーニング」を意識されていること。欧米人とアジア人ではまるで体格の構造が異なります。よく欧米のエクササイズメソッドが日本に輸入されてきますが、KIMIKOさん曰く、欧米人向けに作られたエクササイズをそのままアジア人の私たちが実践すると、どうしても元々の体格が異なるために、筋肉が付きすぎてムチムチな体型になってしまいがちだそうです。
「KIMIKO式」は、アジア人の私たちがいかに美しく、バランスよくみえるかを徹底的に考えて作られているので、その点心配は無用だとか。余分な脂肪は燃焼し、すっきりした体のラインを作り上げてくれるそう。また、部位別で鍛えられるため、自分の引き締めたい部分に重点を絞ってエクササイズできるのも良いですね。
実際に一通りのKIMIKO式エクササイズを試してみましたが、エクササイズが終えると、背中が「ピン」！となるのがわかります。各部位で鍛えた筋肉が体を支え、姿勢がまっすぐになっていく感覚がとっても気持ち良く爽快。 本書には、日常生活での実践法も紹介されています。例えばバックを持つとき、歩くとき、パソコンで作業をしているときの姿勢やシェイプアップ法も教えてくれるので、自然にKIMIKO式が生活に溶け込んでいきます。
「美は一日にして成らず！」1週間後、2週間後、3週間後、そして1ヶ月後、体重計に乗るのでなく、鏡に映るボディラインをチェックしながら楽しむダイエット、素敵ですね。
『「きれいになったね！」と言われるＫＩＭＩＫＯ式ボディメイク」』
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