睡眠時間ランキングTOP10
- 1位 青森県 8時間8分
- 2位 秋田県 8時間6分
- 3位 鹿児島県 8時間5分
- 4位 宮城県 8時間4分
- 4位 高知県 8時間4分
- 6位 山形県 8時間3分
- 7位 福井県 8時間1分
- 7位 沖縄県 8時間1分
- 9位 北海道 8時間
- 9位 岩手県 8時間
- 9位 鳥取県 8時間
- 全国平均 7時間54分
起床時間の早さランキングTOP10
- 1位 青森県 6時17分
- 2位 岩手県 6時21分
- 2位 秋田県 6時21分
- 4位 長野県 6時22分
- 5位 富山県 6時24分
- 5位 静岡県 6時24分
- 5位 山口県 6時24分
- 5位 宮崎県 6時24分
- 9位 福島県 6時26分
- 9位 栃木県 6時26分
- 全国平均 6時38分
東北地方の人は早寝早起き？
都道府県別の睡眠時間ランキングを見ると、全国平均の睡眠時間は7時間54分で、これを上回る都道府県が多いことがわかります。1位は青森県で睡眠時間は8時間8分、2位は秋田県で8時間6分、3位は鹿児島県で8時間5分でした。
起床時間の早さランキングでは、青森県が6時17分でこちらも首位になりました。青森県の人は早起きの一方で、長い睡眠時間もキープしているということで、夜にたっぷり休息を取る健康的な生活習慣が根付いているのかもしれません。
岩手県や秋田県も早起きランキングで上位に名を連ねており、東北地方の人は早寝早起きの傾向があることがうかがえます。
この時期は、寒暖差や花粉症などで睡眠の質が落ちがちになるため、体調を整えるためにも良質な睡眠を心がけることが推奨されています。春の睡眠の日を機に、日頃の睡眠習慣を見直し、快適な睡眠を得るための環境や習慣を整えてみてはいかがでしょうか。
[出典]
「令和3年社会生活基本調査結果」（総務省統計局）
[All photos by Shutterstock.com]
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