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【心の疲れを癒やす方法】自然、温泉、名言、テクニック・・・自分でできるメンタルケアのヒント

Posted by: TABIZINE編集部
掲載日: May 26th, 2021.

自由に旅行に行くことも難しい今、思うように行動できないことでストレスが溜まり、心身ともに不調を抱えている人も多いのでは?そこで、気持ちを切り替えるテクニックや前向きになれる名言、遠出をしなくてもリフレッシュする方法、出かけられるようになったら行きたい癒やしの場所など、自分でできるメンタルケアのヒントをまとめました。

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深呼吸でリフレッシュ

目次


前向きになれる名言

仕事や人生に疲れたときに勇気をくれる、7つの名言

さまざまなことでストレスフルな昨今、仕事や人生に疲れたという時に勇気をくれる先人たちの言葉を7つ集めてみました。
人生に疲れたときに勇気をくれる7つの言葉
詳しくはこちら
https://tabizine.jp/2016/03/28/61871/

プラス思考に疲れたら。珠玉の「後ろ向きな名言」7選

生きるヒントを与えてくれたり、励ましてくれたりする名言の中から、そっと心に寄り添ってくれる、珠玉の後ろ向き名言を7つ紹介します。
意外! “後ろ向きな名言”で元気が出る
詳しくはこちら
https://tabizine.jp/2015/07/27/40096/

外国のやり方に学ぶ

「人間関係」の悩みはみんな同じ、外国人が考えるデトックス法とは?

多くの人が抱える人間関係の悩みは全世界共通。心をむしばむ人間関係をデトックスする方法をまとめました。
「人間関係」の悩みはみんな同じ、外国人が考えるデトックス法とは?
詳しくはこちら
https://tabizine.jp/2017/02/05/125255/

メンタルヘルス先進国アメリカに学ぶ、不安解消法3選

メンタルヘルスの先進国といわれるアメリカで実施されている、心の健康の保ち方を3つ紹介します。

詳しくはこちら
https://tabizine.jp/2019/03/12/245092/

試してみたいテクニック

【世界が真似する日本のいいところ】トレンドとも言えるマインドフルネスとは?

世界的に注目されるマインドフルネス。今の自分の状態に意識を向けて心を整える方法を取り入れてみませんか?
日本人でよかった!世界が真似したい日本のいいところはこれだ。マインドフルネス。
詳しくはこちら
https://tabizine.jp/2017/08/18/143200/

仕事に行きたくない朝に実践!やる気アップの3テクニック

月曜日の朝。会社に行く足が重いということはありませんか?なんだか気分ののらない月曜日の朝を乗り切る方法をまとめました。
仕事に行きたくない朝に1分で実践!やる気アップのテクニック3つ
詳しくはこちら
https://tabizine.jp/2015/06/29/37940/

仕事に行きたくない朝に食べたい「カラーフード」って知ってる?

色彩の豊かな食べ物が気持ちを前向きにしてくれる?仕事に行きたくない朝に食べたい「カラーフード」を3つ紹介します。
仕事に行きたくない朝に!【食べるとやる気アップする】らしいカラーフードとは
詳しくはこちら
https://tabizine.jp/2015/09/07/45540/

今年、新しい自分に出会うための3ステップ

自分を変えたいとき、ひとつの方法が旅ですが、必ずしも実際に出かけなくてもできる旅があります。そんな「自分の内側と向き合う旅」とは?
あたらしい自分に出会うための3ステップ
詳しくはこちら
https://tabizine.jp/2016/01/03/53608/

眠れない夜に試してみたい、簡単に眠りに落ちる方法

眠れない夜は誰にでもあるもの。そんな時に試してみたい、眠りに落ちるための効果的な方法を紹介します。
眠れない夜に試してみたい、簡単に眠りに落ちる方法
詳しくはこちら
https://tabizine.jp/2016/01/29/54496/

次の旅は「癒やしの旅」へ

「ストレスを1日で吹き飛ばす」プチ旅行の3つのコツ

遠出をしなくても、手軽にストレスを発散したい。そんな人に、身近なところで実践できるメンタルヘルスケアの方法を3つ紹介します。
今週末に即実践!「五月病を1日で吹き飛ばす」プチ旅行の鉄板プログラム
詳しくはこちら
https://tabizine.jp/2015/05/23/37237/

心が疲れたときに。月曜日から元気に仕事に行くための休日の過ごし方

週末に行うとリフレッシュ効果抜群のちょっとした工夫とは?貴重な休日を有効に使ってくださいね。
心が疲れたときに実践したい!月曜日から元気に仕事に行くための休日の過ごし方
詳しくはこちら
https://tabizine.jp/2016/01/10/53910/

【世界遺産を厳選】疲れた心身のリセットにおすすめ、日本国内の自然遺産3選

疲れた時には旅に出て美しい風景を見て心をリセットしたいものですね。数ある日本国内の絶景スポットから、感動する気持ちを呼び覚まし、知的好奇心を刺激する、おすすめの自然遺産をピックアップ。
【世界遺産を厳選】日本国内!疲れた心身のリセットにオススメの自然遺産
詳しくはこちら
https://tabizine.jp/2017/05/22/138773/

心が疲れたときにおすすめの温泉は?美人の湯とは?温泉の泉質と温泉地ガイド

温泉にはさまざまな効能がありますが、特にメンタルヘルス改善に効く温泉と美人の湯をまとめてみました。
女子の温泉選びに!【やる気UPと美人の湯】泉質と温泉地ガイド
詳しくはこちら
https://tabizine.jp/2018/02/15/173535/

山の中の和モダンなホテルで気軽に“禅”体験!坐禅編「永平寺 親禅の宿 柏樹関」【福井】

禅体験できる和モダンなホテル「永平寺 親禅の宿 柏樹関」。豊かな自然の中に滞在するだけでも心身が癒やされます。実際に坐禅をした体験ルポを紹介。
永平寺2
(C) ロザンベール葉

詳しくはこちら
https://tabizine.jp/2020/10/28/361530/

【ランキング】世界でもっともストレスの少ない都市Best5はどこ?

「世界のストレスの少ない街」ランキングから、上位5都市をピックアップ。今度の旅行で出かけたいのは、これらの街かも!?
【ランキング】世界でもっともストレスの少ない都市Best5
詳しくはこちら
https://tabizine.jp/2017/11/06/157257/
[All photos by Shutterstock.com]

TABIZINE編集部

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旅の情報や世界中の小ネタを通して、日常に旅心をもてるようなライフスタイルを提案します。

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