疲労回復に効果的な食べ物や飲み物
コーヒーを淹れるときの香りは、想像するだけでも幸せな気分になれそうですよね。コーヒーには、脳をリラックスさせるはたらきがあるそうです。
また、江戸時代にはすでに存在していたといわれる梅酒。疲労回復に効果てきめんのクエン酸をたっぷり含む梅酒む飲み物です。お酒が苦手な方は、梅干しを食べるようにしてみましょう。クエン酸には、疲労を感じる物質を体内で作りにくくする働きがあるそうですよ。
お酒好きの方は、ビールやワインを適度に飲んで、1日の終わりをハッピーに過ごしたいですね。適度ならリラックス効果も期待できるため、お酒で疲れを癒すのは理に叶っているというわけです。食欲が落ちる今の時期には、梅酒やあんず酒などを食前に飲むのもおすすめです。
自分なりのストレス解消法を見つけて、その日の疲れはその日のうちに取り除いてしまいましょう！
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